uda i

Wszyscy podchodzicie do tego zbyt sceptycznie. A może to Pride narzuci swoje reguły i to Pride sciągnie lepszych zawodników z UFC ? Miejmy nadzieje, ze Dana ma za małego i nie uda mu sie przeforsować swoich propozycji.

[...] :) Twoja forma z Sopotu jest dla mnie wyznacznikiem suchości i docięcia :) dzięki, miło to słyszeć;-) ja trzymam kciuki żebys na UMP miał te suchość i docięcie a pewno będę to sie może uda zobaczyć ;-) gienus12 to tego nie potrzebnego jest aż nadmiar %-) dziś w planie plecy, ale najpierw jeszcze trening z podopiecznym a dopiero potem mój;-)

[...] piersi 3.100g ryżu, 50g białka 4,75g ryżu, 200g piersi 5.j/w 6.50g owsa, 250g twarogu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Dziś barki i łapy, moze dzis uda sie cos nagrac ;-)

[...] które piłem dawniej przed cardio i po chwili posiłek b+t Według mnie forma lekko cały czas do przodu, jedynie te cholerne boki sie trzymają maksymalnie, Myślę, że niebawem uda się zgadać z Wojtkiem Pielą na trening to mnie zobaczy i oceni czy jest progres od ostatniego czasu... I takie małe rewolucje w kuchni: Ptasie mleczko-nie będe skromny i [...]

[...] forumowym wojtekztr. fajnie sie ćwiczyło troche pogadało. Małe pozowanie itp. MOtywacja do trenowania większa i mimo że 7 trening z rzedu poszło d.borze. jakis filmik pewno uda się obrobic i wrzucić MICHA: 1. 5jajek 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu,50g białka a dalej nie wiem bedzie czitowanie %-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] TRENING 3,150g piersi, 50g ryżu, ogórek 4-6.150g piersi, 5g oleju lnianego, ogorek SUPLEMENTACJA: Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc poki co same witaminy Zdjęc nie ma bo nawet nie ma z czego dawac;-) Pozowanie mam nagrane ale nie ma się czym chwalic, jutro moze uda się jakis filmik z treningu nagrac.

Dobra tak na szybko jeszcze o wczorajszym dniu i może uda mi sie przed treningiem jakies podsumowanie ogarnac ;-) no więc tak planowałem że wczoraj zjem cały świat %-) A skonczyło się tak że mi tak mega kichy zapchało i nie chciało zejsc, ze masakra. Przez co nawet się jesc nie chciało...cały dzień sie męczyłem. Miałem zorbic jakis lekki obwód [...]

[...] 55g ww + 10g t 6. 55g ww + 10g t LC 1. 30g t 2. 30g t 3. 30g t 4. 30g t 5. 50g ww + 10g t 600mg ALA LC VLCD 1. 10g t 2. 10g t 3. 10g t 4. 10g t 5. 50g ww + 10g t 600mg ALA od tego zacznę i zobaczymy jak bedzie, mam nadzieje że w koncu uda sie trzymać wrażliwośc insulinowa na dorbym poziomie ruszam od soboty max od niedzieli

[...] bede obserwowal i dzialal. Na.mase mam jakies 5miesięcy wiec zawsze mozna gdzieś krotkie redu wpleść aczkolwiek chcialbym tego unikac;) no chyba ze faktycznie bf% uda się dobry trzymać. To i moze bede mogol dluzej masowac niz do konca.roku. MP beda pewno w połowie kwietnia wiec jakbym zaczął juz redu od stycznia to bylo by 3.5 miesiąc [...]

[...] jednak uciepriała, ale tak i tak nie ma źle :D musze być zadowlony, a motywacja jest;-) też własnie nie chce zaczac czitować bo wiem jak potem jest, jeszcze troszkę jeszcze trtoszkę i konczy się tak ż enie możemy sie ruszac %-) ale czity co jakiś czas napewno będe sobie robił;-) MOze do Przemak uda się jechac za dwa tyg to rezerwe zostawie %-)

Dipsów jeszcze nigdy jako pierwszych do klatki nie dawałem, wyciskania na ujemnym nie byłbym w stanie po nich zrobić chyba:-P Akcent na podcięcie klatki kładziesz? Wg mnie jest ono kozackie, robi robotę w klatce bokiem. Kiedy ja tosty jadłem ostatnio, ale smaka zrobiłeś! Zdjęcia ze starej dobrej piwnicy świetne, światło idealne tam masz:-)) Widzę [...]

On dopiero się rozpędza ;-) Otoż to ;-) i jak bedzie zdrowie to mam nadzieję że na wiosnę uda się wyjśc w życiówce, a razem damy radę /-)_ Gienek wiadomo docelowo MP, ale sląsk też bym chcial zaliczyć ;-) No i nie ukrywam że jak juz forme się robi to jeszcze gdzieś bym wyszedł, ale to zobacyzmy jak kalendarz wyjdzie. Nic kosztem MP ;-)

[...] to mówił że na początek nawet to usg nie potrzeba wystarczy to obejrzeć i wtedy coś będzie wiaodmo. Ale jak na złość dziś go nie ma na rewirze...ale szansa jest ze jutro się z nim uda zobaczyć to rzuci okiem. Aczkolwiek jak nie będzie poprawy to chyba dziś ostatnie koło ratunku to sor ale tam wiadomo powiedzą e będzie ok i odprawia do domu

[...] tydzień powrót do formy) potem 3.5tyg i j**lo angina i dokładnie wczoraj minęło 3tyg wegetacji i problemów ze zdrowiem czyli jak widać masy raptem było 9 tyg...może uda się jeszcze z 4tyg na koniec roku a jak nie to będzie trzeba inny plan działania wymyślić chociaż bym nie chciał.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-17 [...]

niby gdzieś tam podświaodmie wiem że bedzie dobrze i ze pewno tak i tak sie uda wiosne zaliczyc :P ale boli tez stracony czas bo zamiast progresować stoje w miejscu a to juz teraz był naprawde ostatni okres zeby cos sie jeszcze udało dobudowac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-07 11:30:32

[...] i przyszły weekedn byłby najbardziej odpowiedni. To czekam na dalsze zdania. Mosto by też jeszcze był. Wiciu może jednak?%-) nie ma daleko;) roku niedzieli trzeba zdecydować bo jak będzie dobra ekipa to może uda się ogarnąć jakieś suplementy i kuszelki na ustawke. A Banan;) potem możemy jechać na słynne molo w Osieku %-) lodowisko itp ;)

[...] marzą się prązki na dupie ale o to bedzie cięzko....chyba sie przeliczyłem z tym że tak szybko wytnę ;-) chyba że dopiero na uniwerysteckie w Krakowie 21 maja, to moze się uda bo jak bede zalicząl te wiosnę te UMP też bym chcial i tam koniec ale ot zalezy jak bedzie po pierwszym starcie bo jest sląsk potem MP Kunice i po 3 tygodniach UMP czyli [...]

Śląsk za 5tyg, MP za 7tyg, Kunice za 8tyg, UMP w krakowie za 11tyg. Tak zdj aktualne.... 5 tgodni to jeszcze duzo czasu wiec nie stresuj sie, Podoba mi sie Twoja sylwetka w tej pozie bokiem tylko skosy odsłon, łydke bardziej napnij. Uda duze, klata pełna no ogólnie dobrze to wyglada. Nie wiem jak plecy tylko ale z tego co Przemo mówił to [...]

Wstaw chociaz icepsy tylem (wjdac jak plecy się poprawiają) i klate bokiem czy brzuch i uda :-)

Znowu mnie komary ciagle po tyłku kasają od 16 lat i jakoś daje rade ale odganiam sie jak moge od tych co próbują kasac w barki albo brrrrr nie daj Bóg w uda. Raz mnie złoczyńca ukąsił w udo i tydzien z zyciorysu. Naproxeny, metafeny, altacety itp a udo strasznie gorące, stan zapalny i 2 tyg treningu w plecy.